Vrouw zit aan bureauVrouw zit op het bureau. | Krediet: Richard Drury via Getty ImagesMisschien wilt u hiervoor gaan zitten. Eigenlijk, bij nader inzien, opstaan.
We weten al lang dat lang zitten een slecht voor je gezondheid . Het is zelfs aangetoond dat langdurig zitten het risico op hartaandoeningen, diabetes en zelfs overlijden verhoogt. En alsof dat allemaal nog niet eng genoeg was, verscheen een nieuw rapport in de American Journal of Epidemiology suggereert dat zitten bovenal heeft schadelijke effecten op cellen op biologisch niveau .
Aladdin Shadyab, een postdoctoraal onderzoeker in huisartsgeneeskunde en volksgezondheid aan de University of California San Diego, kwam tot deze conclusie nadat hij en zijn team de chromosomen hadden bestudeerd van bijna 1.500 oudere vrouwen die deelnamen aan de Initiatief voor de gezondheid van vrouwen . Onderzoekers richtten zich specifiek op telomeren, de uiteinden van het dicht opeengepakte DNA in elke cel. Volgens TIJD , verliezen cellen stukjes van de telomeren als ze zich delen en verouderen. Dat betekent dat hun lengte kan worden gebruikt om de leeftijd van een cel, en dus van een persoon, te bepalen. Om te zien of fysieke activiteit veroudering beïnvloedde, vergeleken onderzoekers de telomeerlengte met de tijd die vrouwen aan lichaamsbeweging besteden.
Wat ze vonden was opzienbarend. Vrouwen die niet het aanbevolen dagelijkse halfuur aan lichaamsbeweging kregen en 10 of meer uur per dag zittend doorbrachten, hadden kortere telomeren dan degenen die minder tijd elke dag zittend doorbrachten. De hoeveelheid bakvet opgeteld tot een geschatte acht jaar veroudering. Dat betekent dat inactieve vrouwen die meer tijd zittend doorbrachten, gemiddeld ongeveer acht jaar ouder waren dan degenen die inactief waren maar minder tijd zittend doorbrachten.
'Vrouwen die niet voldeden aan de beweegrichtlijn en minimaal 10 uur per dag zittend waren, waren biologisch ouder; hun cellen verouderen sneller dan die van vrouwen die minder sedentair waren', legt Shadyab uit.
Het is onduidelijk hoeveel beweging nodig is om de effecten van zitten op cellen tegen te gaan, maar wetenschappers zijn er zeker van dat het helpt. Dus eh, ja, we zien je later in de sportschool.