Waar je ook aan het scrollen bent - TikTok, Instagram, YouTube of al het bovenstaande - de kans is groot dat je een 'What I Eat in a Day'-video tegenkomt, gepost door een van je favoriete pro-dansers of #Dancefluencers. Deze video's zijn strak gemonteerd, vol met esthetische smoothiekommen, dagenlange maaltijden en schattig keukengerei. Dus je zou natuurlijk in de verleiding kunnen komen om de schijnbaar perfecte maaltijden na te bootsen die je voer tegenkomt.
Maar wat vinden de experts van deze trend? Dansgeest sprak met twee geregistreerde diëtisten-voedingsdeskundigen (RDN's) over de voor- en nadelen van eten zoals je favoriete danseres.
Stof tot nadenken
Wanneer je favoriete pro-danseres berichten over haar favoriete vitaminesupplementen, of wanneer die influencer die toevallig is ingeschreven voor je droomtrainingprogramma een recept aanbeveelt dat je nog nooit hebt geprobeerd, is het gemakkelijk om te denken: 'Als ik wil dansen zoals zij , misschien moet ik ook zoals zij eten. '
Maar je TikTok-feed is geen weerspiegeling van hoe je jezelf zou moeten voeden. Monika Saigal, RDN en oprichter van MS Voeding in New York City, vindt de trend vooral met betrekking tot het hoge risico op eetstoornissen, eetstoornissen en energietekort bij dansers.
'Ik waardeer dat succesvolle dansers misschien willen delen wat voor hen werkt in een poging andere dansers te helpen, maar ik denk dat het schadelijk is voor dansers om advies in te winnen van iemand die niet voldoende gekwalificeerd is om dat advies te geven', zegt Saigal.
Rebecca Brundidge, een in Nashville gevestigde RDN en oprichter van Actieve plaatvoeding , zegt ze herinnert zich dat deze trend al lang voordat ze diëtiste werd, heerste. 'Ik denk dat er goede bedoelingen achter de trend zitten. Maar het kan heel lastig zijn om de maaltijdplanideeën van iemand anders te nemen en op jezelf toe te passen ', zegt Brundidge. 'Iedereen moet anders tanken, op basis van wat zijn lichaam nodig heeft en zijn individuele trainingsniveau.'
Saigal is het daarmee eens. 'Wat een danser, influencer of zelfs een diëtist op een dag eet, zegt niets over wat je op een dag zou moeten eten', zegt ze.
Dus in plaats van het hele maaltijdplan van je dansidool in je keuken te kopiëren en te plakken, kun je deze video's bekijken als een vaak geïdealiseerde glimp van wat voor hen werkt - maar niet per se voor jou. Als je iemand iets ziet eten dat je nog nooit hebt geprobeerd (en het ziet er goed uit), is het prima om het te proberen en te kijken of het aan je voedingsbehoeften voldoet. Maar neem wat je online ziet niet als een handleiding om te kijken en te dansen zoals de danseres die het heeft gepost.
Geniet van feiten
Stop bij twijfel met scrollen en vraag advies aan een RDN die gespecialiseerd is in de voedingsbehoeften van dansers.
'Sociale media staan vol met schadelijke berichten over voedsel en lichamen, en hebben vaak een negatieve invloed op het lichaamsbeeld van dansers en hun relatie met voedsel', zegt Saigal. 'Voor veel dansers verhoogt het de druk die ze voelen om perfect te zijn, wat kan bijdragen aan ontevredenheid over het lichaamsbeeld en een verhoogd risico op eetstoornissen en ongeordend eten.'
Net zoals mensen alleen hun perfect gefilterde foto's plaatsen - of video's van hun pirouettes enkel en alleen aan hun goede kant - de maaltijden en snacks die op sociale media verschijnen, zijn vooraf gepland en bedoeld om likes te verzamelen. Als u denkt dat u uw dieet zou willen veranderen, moet u eerst vaststellen waarom u precies iets wilt veranderen en wat uw doelen zijn. Raadpleeg dan een diëtist.
'Diëtisten hebben een achtergrond die groter is dan alleen dansen of eten voor een optreden', zegt Brundidge.
En voordat je je eigen # Foodspiration gaat posten, overweeg dan de impact die dit kan hebben. 'Ik denk dat het beter is om geen voedingsadvies te delen, tenzij je daarvoor de opleiding en kwalificaties hebt', zegt Saigal.
Houd er rekening mee dat niet alle voedingsadviezen die via sociale media worden gedeeld, correct zijn.
'Het is over het algemeen goed om kritisch na te denken over de informatie die je consumeert', zegt Brundidge. 'Er is zoveel informatie beschikbaar, en er is zoveel tegenstrijdig. Neem alles met een korreltje zout en neem bij twijfel contact op met een diëtist. '