Kun je je de tijd herinneren dat je je het meest ontspannen voelde? Was het bij jou thuis?
Nou, als het niet zo was - dan zou het zo moeten zijn.
Zodra we van buitenaf over de drempel stappen, moeten we alle negativiteit van de buitenwereld kwijt. Werk, school, vriendschappen en zelfs gezinsleven terzijde, als zwarte vrouw draag je waarschijnlijk het gewicht van de wereld op je schouders, dus je zou elke dag een paar momenten in je huis moeten kunnen nemen om gewoon worden . Dat is de reden waarom hoe meer energie we in onze huizen stoppen, hoe meer we er op de lange termijn van zullen krijgen.
In feite is het medisch bewezen dat onze stemmingen, ons gedrag en onze lichamelijke en geestelijke gezondheid allemaal sterk worden beïnvloed door de thuisomgeving waarin we leven.
U hoeft niet naar de spa te gaan om aan zelfzorg te doen. Onze huizen bieden dezelfde, zo niet meer, wellnessmogelijkheden om onze geest, lichaam en geest te kalmeren. Ze kunnen ons losmaken van de stress van het stadsleven (of zelfs het leven in de buitenwijken) en ons in staat stellen om ons positief en kalm te voelen.
Het is tijd om uw huis de aandacht te geven die het verdient. Hier zijn een paar belangrijke tips om uw huis om te toveren in een wellness-oord.
Iets recht zetten.
Letterlijk en figuurlijk. De lucht in je huis is eigenlijk 2 tot 5 keer meer vervuild en giftig dan de lucht die je buiten inademt. Dus om te beginnen, open een raam - laat af en toe wat frisse lucht binnen om enkele van die gifstoffen vrij te geven die zich in en rond je huis hebben opgehoopt. Een slechte luchtkwaliteit kan de gezondheid van uw gezin in gevaar brengen, dus het is belangrijk om dingen buiten uw huis te houden die vervuiling veroorzaken en ervoor te zorgen dat uw huis goed geventileerd is. Overweeg ook om een luchtreiniger of waterzuiveraar zoals Coway toe te voegen om enkele van de natuurlijke gifstoffen van elke kamer te verwijderen. Bijvoorbeeld de Coway Aquamega waterzuiveraar voor thuis vermindert tot 99,9 procent van de verontreinigingen zoals lood, VOS, troebelheid, kwik, cysten, chlooramine en esthetisch chloor.
Ga groen.
Planten maken je ruimte niet alleen mooi, er zijn nog veel meer voordelen. Kamerplanten geven zuurstof af en absorberen koolstofdioxide, wat je helpt als je pauzeert en diep ademhaalt tijdens die momenten van meditatie. Laat staan, studies hebben ook aangetoond dat planten de hersteltijd voor bepaalde omstandigheden kunnen versnellen, de focus kunnen verscherpen, stress kunnen verminderen en kunnen bijdragen aan een aantal andere gezondheidsvoordelen.
Investeer in een kwaliteitsmatras + beddengoed. De speler laden...
Luister, het kiezen van het juiste beddengoed en matrassen kan levensveranderend zijn. Laat me dat herhalen: levensveranderend . We weten allemaal dat een goede nachtrust de sleutel is tot kwaliteitsvol leven en uw algehele welzijn. Overweeg voor matrassen: Casper's Wave matras, bestaande uit vijf lagen premium schuim en gerichte ergonomische ondersteuning (speciaal voor u ontworpen), of de or Breeze Combat , die helpt om het microklimaat tussen uw matras en uw hoezen te beheren voor een koelere, diepere slaap de hele nacht lang. Prachtig huis heeft al uw behoeften op het gebied van dekbed en linnen, terwijl Cariloha biedt milieuvriendelijk beddengoed, kleding en badproducten gemaakt van bamboe - zachter dan je je zelfs maar kunt voorstellen.
Maak ruimte voor ontspanning en meditatie.
Merk je dat je vaak in je bed of op je bank aan het werk bent? Als dat zo is, zouden dit niet de gebieden moeten zijn waar je ook je meditatie beoefent. Of je nu een hoekje ergens in je woonkamer hebt, of een volledige ruimte voor ontspanning en meditatie aanwijst, maak elke dag ruimte om even te pauzeren. Dit kan zijn waar je bidt, waar je denkt, waar je mediteert - waar dan ook! Maar de ruimte moet gevoelens van positiviteit en rust oproepen.
Investeer in kristallen.
Kristallen hebben helende krachten - en ze zullen ook je huis nieuw leven inblazen. Zelfs als je niet gelooft in de helende krachten van kristallen, kan het vullen van je huis met prachtige, sprankelende stenen van de aarde gunstig zijn voor je mentale toestand en je iets moois geven om naar te kijken, zegt Alessandra Wood, VP van Style bij Modsy .
Investeer in wellnessproducten.
Nee, we willen niet dat je de bank kapot maakt, maar een paar essentiële items in je huis zullen een wereld van verschil maken. Kaarsen, etherische oliën, wierook, boeken over welzijn - al deze dingen doen het in een mum van tijd. Een paar essentiële behoeften zijn onder meer:
Een paar goede schoonmaakproducten: Met tonnen producten op de markt kan het moeilijk kiezen zijn. Maar CleanWell Handzeep , Grove Collaborative en JR Watkins zijn geweldig alle natuurlijke aanbevelingen. Grove is bijvoorbeeld de duurzame, huishoudelijke en persoonlijke verzorgingsdienst die milieuvriendelijke benodigdheden rechtstreeks aan uw deur levert. Ze hebben alles, van schoonmaakaccessoires en wasproducten tot seksueel welzijn en essentiële oliën, en fungeren als een one-stop-shop voor alles wat je nodig hebt om je huis - en leven - groener te maken. En JR Watkins is een geweldige lijn van hoogwaardige, natuurlijke, plantaardige producten voor huis- en lichaamsverzorging die je niet alleen een ontspannen en verfrist gevoel geven na elk gebruik (zonder een dure spa-dag), maar je huis er ook uit laten zien (en ruiken). ) verbazingwekkend.
Een verzameling goede geuren: de geur zorgt voor de sfeer en Scentered biedt 100 procent natuurlijke en draagbare aromatherapiebalsems en kaarsen om van uw huis een wellness-oord te maken. Kies uit de Aromatherapie kaars ontstressen , Escape Aromatherapie Kaars , of Slaap lekker aromatherapie kaars voor al uw welzijnswensen. Of kies voor de Moodoo , de technisch onderlegde benadering van aromatherapie. Je kunt geurcapsules mixen en thuis je eigen sfeer creëren - en het is de diffuser waarmee je geuren kunt aanpassen aan je smaak, stemming en levensstijl.
En wat natuurlijk toiletpapier voor als je moet gaan: Nr.2 is gemaakt van 100% bamboe en tevens een stijlvolle twist op elke badkamer.
Het creëren van een gezonde woonomgeving houdt veel meer in dan je huis goed schoonmaken - het betekent ook een toewijding aan een geheel nieuwe (en verbeterde) manier van leven. Dus ga voor de rest van 2019 (en 2020) niet alleen een verbintenis aan met je huis, maar ook aan jezelf! Zwarte vrouwen, de wereld heeft ons nodig, maar bovenal hebben we onszelf nodig.