De speler laden...
Train met je sterke vriend! Waarom het hebben van een verantwoordelijke partner de sleutel is om fit en gemotiveerd te blijven
Wat is de sleutel tot het bereiken van uw gezondheids- en fitnessdoelen? Consistentie. Talloze onderzoeken tonen aan dat als iemand u verantwoordelijk houdt voor het voltooien van een training, uw therapietrouw zal toenemen, wat uw resultaten zal verbeteren. En er gaat niets boven een groep zussen die je zullen motiveren om je doelen na te streven. Er zullen altijd 100 redenen zijn om je training over te slaan, en de belangrijkste reden waarom mensen stoppen met hun doelen is dat er geen echte gevolgen zijn voor hun inactiviteit. Maar dat is niet het geval als je een verantwoordingspartner hebt. Er zit kracht in verantwoordelijkheid omdat je weet dat iemand anders ook om jouw succes geeft, zegt Deanna Robinson, Master Trainer en eigenaar van The Fab Body Factory. In feite, zegt Robinson, zijn Accountability-partners als die por naar je motivatie wanneer de stemming waarin je je toezegging hebt gedaan, is verdwenen. En het is helemaal waar. Als je nog steeds niet zeker weet of je een verantwoordelijke partner nodig hebt of niet, zijn hier 5 voordelen van het hebben van een partner die je zal helpen je gezondheids- en fitnessdoelen te bereiken: Je hebt je eigen persoonlijke cheerleader. Elke training zal niet je beste training zijn. Maar het feit dat je bent opgestaan en naar de sportschool bent gegaan, is een prestatie op zich. Dus het hebben van je eigen cheerleader is vooral waardevol in moeilijke tijden, wanneer het zelfvertrouwen laag is of twijfel aan jezelf sluipt. Iemand hebben die je oppikt en je aanmoedigt, zal je helpen door te gaan. Een cheerleader herinnert je eraan om je te vertellen, zus, dat je dit hebt, zelfs als het voelt alsof je dat niet hebt. Ze houden je verantwoordelijk. Dit is in feite de belangrijkste kwaliteit van allemaal. Als je verantwoordelijkheidspartner niet serieus is over hun doelen, dan jij ook niet. Je zult uiteindelijk elke week de sportschool overslaan voor een drankje - en wat voor voordeel heeft het dan voor jullie beiden? Kies verstandig als het gaat om uw verantwoordingspartners. Een goede verantwoordingspartner moet iemand zijn die uitdagend is, maar niet kritisch, zegt Robinson. Ze zouden je verliefd moeten kunnen controleren. Je hebt geen agent nodig die wacht op hun 'gotcha'-moment, maar eerder iemand in je hoek die eerlijk en ondersteunend kan zijn. Je trainingen worden leuker. Die elke dag op de loopband wil slaan (tenzij dat jouw ding is natuurlijk). Maar als je met vrienden bent, kun je het afwisselen en danslessen, fietsen, 5Ks, boksen, enz. proberen. De mogelijkheden zijn eindeloos, en het beste is dat je het met iemand anders doet. Je hebt iemand om je mijlpalen mee te vieren. Heb je je eerste kilometer gelopen? Heb je je eerste trap beklommen zonder buiten adem te raken? Je eerste marathon overwonnen? Dit zijn allemaal enorme prestaties. Maar er gaat niets boven vieren met de persoon die met je aan het fotograferen was in de sportschool - sportschool. Uw verantwoordingspartner houdt uw voortgang in perspectief door u een schouderklopje te geven wanneer u dat nodig heeft en helpt u eraan te herinneren dat de reis net zo belangrijk is als de bestemming. U hoeft het niet alleen te doen. De reis naar het verbeteren van uw algehele reis is niet altijd gemakkelijk, vooral niet als u een groter doel heeft. Maar het beste is dat u hier niet alleen voor staat als u een verantwoordelijke partner heeft. Er zal altijd iemand bij je in de buurt zijn om je te helpen motiveren, je angsten weg te nemen of je zelfs een realiteitscheck te geven wanneer je het nodig hebt.
De speler laden...
De speler laden...
