Geplaatst door Mesmera op 11/11/2014 naarGezondheid en fitnessMet elkaar verweven als een caduceus, zijn twee beeldende kunst: muziek en dans. Samen met de waarden van lichaamsbeweging, wordt de genezende kracht van dans versterkt door de aanwezigheid van geluid, de drijvende kracht. Beweging is leven. Bewegingsvrijheid is een geboorterecht dat ons leven vormt. De kunst om goed te leven is dus de kunst om goed te bewegen. Laat de muziek spelen zodat we kunnen dansen!
Studies blijven wijzen op de essentiële rol van lichaamsbeweging bij het bereiken en behouden van gezondheid en de meeste regimes bieden bevredigende beloningen in ruil voor onze inspanning en discipline. Bovendien hebben individuele en teamsportprogramma's een wereldwijde aantrekkingskracht. Met talloze fitnessplannen, coaches en sporten die wedijveren om ons vorm te geven en ons uit te werken, wat kunnen we nog meer bereiken? Met 30 jaar ervaringsonderzoek en duizenden vrouwen die resultaten rapporteren, schrijf ik dansgeest ten zeerste voor!
Naast lichaamsbeweging initieert het een natuurlijke afstemming voor creatieve expressie in het algemeen, met een veelvoud aan gunstige bijwerkingen zoals verbeterde vitaliteit, schoonheid en balans, coördinatie en uithoudingsvermogen, verhoogd lichaamsbewustzijn, sereniteit, vertrouwen en verbeeldingskracht. Het bufferen van mentale en fysieke dieptepunten is een voortdurende bonus die ook empowerment ondersteunt. Al deze effecten voegen diepte en kwaliteit toe aan onze ervaringen, waardoor we meer kunnen omgaan, relateren en genieten.
Muziek triggert genezing op verschillende manieren, van kalmerend en rustgevend tot stimulatie, catharsis en endorfine-afgevende voordelen, waaronder diepe realisatie en / of heldere visioenen. Het is ongeëvenaard als het ideale voertuig om eindeloze indrukken en sensaties te leveren volgens zijn tonen, ritmes en hoe de modulaties ons beïnvloeden. Muziek heeft me ertoe gebracht te dansen terwijl ik dacht dat al mijn energie op was. Het heeft emotionele strijd losgelaten en me opgeladen wanneer dat nodig was. Geluidsgolven, vooral van de hartslag van het drummen, resoneren en verfrissen onze interne ritmes.
Het is alsof de beats in staat zijn om uiteen te vallen en / of onbalans te verdrijven. De trillingsresonantie is een voelbare ervaring in de meer gevoelige delen van ons lichaam. Of het nu akoestische, versterkte of elektronische muziekinstrumenten zijn, muziekinstrumenten katalyseren een verscheidenheid aan duidelijke sensaties die subtiel door ons werken, zoals de manier waarop massage een opeenhoping van lichamelijke gifstoffen afvoert. Tegelijkertijd kan een stroom van beelden, indrukken, gedachten en gevoelens uit de onduidelijkheid worden gehaald en verwerkt in het licht van bewustzijn.
Fabelachtig gearticuleerd in zijn beweging, inspireert dansgeest ons om het instrument van expressie te zijn met elk bewegend onderdeel. De spieren trekken samen en zetten uit met precisie, controle en timing, een kinetische actie die het lymfestelsel doorspoelt, de bloedsomloop en ademhaling verhoogt en helpt bij het verwijderen van afval en onzuiverheden. Als het grootste eliminatieorgaan is onze huid een directe begunstigde van zowel lichaamsbeweging als stressvermindering. Dans verbetert niet alleen de schoonheid van de huid, spierspanning en lichaamscontouren, studies tonen aan dat transpiratie onze huid dikker maakt, wat de verouderingseffecten vertraagt.
Fitness = Preventie?
Flexibiliteit = levensduur
Psychologische voordelen zijn er in overvloed voor dansers! Afgezien van de invloed van muziek, verminderen de bewegingen effectief de stress en bevorderen ze het aarden en centreren, net als het effect van 'van stoom aflopen' wanneer ze van streek zijn. Nieuwe studenten hebben vaak het gevoel dat ze het vertrouwen krijgen om vooruit te komen, aangezien lichaamsbeheersing een gevoel van veiligheid voedt. Omdat dans niet als therapie wordt geclassificeerd, heeft het de genezende kracht van plezier, aangezien een individu vindt dat hij of zij geen slachtoffer of passieve ontvanger van een beoefenaar hoeft te zijn. In feite is de verklaring van iemands aanwezigheid in een klas of danskring een verbintenis van verantwoordelijkheid voor het nemen en ondernemen van actie.
Terwijl we dansen, kan waardevolle informatie worden gelokaliseerd en ontcijferd. De biofeedback die we van het lichaam krijgen, kan een blok voorstellen. De moeilijkheid of het gemak bij het leren van heupwerk, of armwerk of stapcombinaties, weerspiegelt bijvoorbeeld onze eigen unieke 'kinetische geschiedenis'. Onze basis voor motorische vaardigheden heeft zich gevormd sinds onze eerste kleine trappen in moeders baarmoeder. Dus, wat is het verband? Waarom deze specifieke uitdaging op een specifiek gebied? Hoe kunnen bepaalde soorten bewegingen zo gemakkelijk zijn en andere zo ongrijpbaar?
Terwijl we beginnen te twijfelen, ontrafelen mysteries. Misschien heeft een of ander misbruik in het vroege leven een bende van angstige, onzekere, zelfvernietigende gedachtenbarrières binnengelaten. Houding onthult bijvoorbeeld de schijnbare houding van lichaam en / of geest, of deze nu tijdelijk is, zoals het opsluiten van de schouders, of chronisch, zoals het wegzakken van de borst. Onbewuste patronen knippen de vleugels van zelfs de meest creatieve geesten, wanneer het lichaam roept: 'Kijk, hier! Aandacht! Werk hier! Haal me uit dit blok! Ik wil bewegen!'
Over het algemeen kunnen we, als we de informatie over lichaam en geest waarnemen, ons nieuwe bewustzijn gebruiken om van de gelegenheid gebruik te maken om onszelf terug te winnen, het verleden te laten vervallen en beperkende fysieke en mentale attitudes te transformeren. De directe ervaring van het verkrijgen van balans, houding, coördinatie, flexibiliteit, kracht, uithoudingsvermogen en in wezen CONTROLE, brengt ons letterlijk vooruit. In plaats van passief te zitten nadenken of discussiëren, zijn er vooruitgang en positieve veranderingen in beweging als we dansen. Kinetisch gesproken maken we de bekrachtigende, rechtmatige 'ik kan'-verklaring voor ons zenuwstelsel en psyche met elke nieuwe en weloverwogen beweging en gebaar door te doen ...... en zijn ....... in die handeling. Net als het gezegde 'Daden spreken luider dan woorden', is het echt bevredigend, bevrijdend en helend.
Hier is een bewegende meditatie / oefening die ik 'Rx: DANCE' noem. Ik zie het als de holistische belichaming van vrije wil die een optimaal evenwicht creëert. Gebruik de bewoording die u verkiest, of het volgende voorbeeld, dat een van mijn favorieten is. Spreek het hardop uit voordat je danst, houd het vast als je intentie terwijl je buikdansen, en spreek het hardop uit aan het einde.
'Ik genereer gezondheid, vitaliteit en helderheid in mijn hele wezen, in mijn relaties en voor het optimale voordeel van iedereen, terwijl ik dat wat nutteloos of negatief is loslaat in de hitte van mijn Dans'.
Stel je voor dat je immuunsysteem ondoordringbaar is, je perfecte orgaansystemen gemakkelijk en efficiënt metaboliseren, alle weefsels en cellen bloeien en stralend. Voeg veerkracht, openheid en flexibiliteit toe op alle niveaus. We zijn vrij om twijfel, beperking, obstakels, fragmentatie uit de weg te ruimen en moed, vertrouwen, innerlijke vrede, heelheid en liefde aan te trekken.
Ik dans totdat ik de lichaamswarmte voel stijgen. Ik visualiseer hoe mijn versterkte elektromagnetische en auravelden worden beïnvloed door de versnelde cardiovasculaire werking. Prana, of levenskracht, wordt meetbaar verhoogd, waardoor elke bewuste keuze een hoger voltage krijgt. Ik stem af en balanceer totdat mijn kopje vol is en overloopt. Terwijl het overstroomt, breidt het zich wereldwijd uit. De buikdanszegeningen, gebeden, zegeningen voor dieren, bossen, rivieren, de aarde in zijn geheel, met genade voor allen die lijden, kunnen een rijke, warme golf van oprechte dankbaarheid door ons laten stromen met verzoening en welzijn.
Ik ben altijd onder de indruk hoe beter de bewegingen aanvoelen, hoe beter ze eruitzien. Onthoud dit als de geest ingrijpt om onze compositie te beoordelen tijdens buikdansen in een groep of tijdens een optreden. Hoe minder we het intellect verlaten en genieten van de kwaliteit van de bewegingen met de muziek en de dans zelf in al zijn aspecten, des te meer geïnspireerd en verbonden zijn met het moment waarop onze compositie wordt.
Op sociaal vlak delen dansdocenten en studenten over het algemeen een zorgzame, ondersteunende band die bestaat uit aanmoediging en constructieve feedback, aangezien het wederzijdse leerproces wordt gewaardeerd en erkend. Levenslange vriendschappen worden vaak gevormd in klassen tussen studenten terwijl we samen verhuizen. Kinetische talen geven commentaar op de mysterieuze, onzichtbare, ongrijpbare essenties van onze fundamentele menselijke natuur. We reageren, veranderen en stromen van moment tot moment. Spirit gedijt in een verzorgende omgeving en stimuleert creativiteit, verbeeldingskracht en de vrede van eenheid.
Als het werk van de geneeskunde en genezers het menselijk lijden moet neerslaan, is het werk van dans om actief levenskracht te mobiliseren en breuken te herstellen in de Scheppende Geest, een menselijk geboorterecht, zoals Vrijheid van Beweging. Dans kan de zichtbare en onzichtbare scheppingskrachten overbruggen om een zo krachtig brandpunt te vormen dat het een gewonde geest kan genezen. De kracht om een ontroerende ervaring vorm te geven is zo direct persoonlijk en fysiek dat het de verdieping van onze eigenwaarde kan voeden en aanmoedigen, waardoor creatieve expressie resultaten en vervulling in ons leven kan manifesteren. Ik schrijf het sterk voor!
Mesmera
Dansen met de snelheid van verrukking!