Het is een bekend feit dat zelfzorg dat is extra belangrijk voor dansers. We hebben het super druk en rennen constant van school naar klas naar repetitie en weer terug. En als dansers hebben we te maken met nogal wat mentale druk (zoals ons vaak superintensieve verlangen om perfect te zijnOm nog maar te zwijgen, we stellen ons lichaam constant door intense fysieke stress. Dus ja, het is veilig om te zeggen dat het vinden van een balans in ons leven dat is soort van belangrijk. Wanneer dansers leren vertragen en voor zichzelf zorgen, is hun kunst er echt beter voor.
Daarom werden we op deze #MindfulnessMonday super geïnspireerd door New York City Ballet-hoofdvrouw Sara Mearns ' interview bij Sakara Life's Het S-leven tijdschrift Ze leert gerechten over haar welzijnsrituelen en hoe ze ervoor zorgt dat ze 100% functioneert, zelfs als haar schema krankzinnig is. En je moet haar vertrouwen, want ze sloot niet alleen het herfstseizoen van NYCB af, maar ze gaat meteen naar optredens voor De rode schoenen, die later in de week in het centrum van New York wordt geopend
'Ik zou zeggen dat het beoefenen van zelfzorg en het nemen van tijd voor jezelf enorm is,' Mearns vertelde S leven Mag 'Ik kan zo gestrest raken in het theater en een stapje weglopen, even de tijd nemen om weer helderheid te krijgen en je hoofd leeg te maken is de sleutel.'
Ze gelooft ook dat dansers atleten zijn en daarom hun lichaam als zodanig moeten behandelen. 'In wezen draait ons dagelijks leven om ons lichaam', zegt ze. 'We beschouwen ons lichaam als een heilige tempel die de grootste zorg en toewijding nodig heeft en verdient. We moeten ons realiseren dat we geen machines zijn, dus hoe meer we naar het lichaam luisteren, hoe langer het zo'n intense fysieke carrière kan volhouden. '
En ze geeft toe, het kostte haar een tijdje om het te leren. 'Toen ik begin twintig was, was ik niet zo goed op de hoogte van de belangrijke balans tussen werk en rust', legt Mearns uit. 'Sindsdien heb ik mijn les vele malen geleerd en iedereen weet dat mijn lichaam op de eerste plaats komt als het gaat om mijn dagelijkse routine. Ik heb een checklist in mijn hoofd van wat ik moet doen en welke delen van mijn lichaam pijn doen en wat goed voelt. '
Haar belangrijkste rituelen? 'Warme douches en stretchen zijn voor mij enorme ochtendrituelen. 'S Nachts neem ik epsom-zoutbaden, ijs alles wat pijn doet, en smeer dan Voltaren-crème op mijn spieren', zegt Mearns. 'Ik geef prioriteit aan hydratatie en drink ongeveer 2 liter water per dag, en eet gezond met veel groenten en goede eiwitten.'
Lees het volledige interview voor meer informatie over haar wellnessreis, en neem vandaag nog even de tijd om uzelf te verwennen - u verdient het!