Je hebt keer op keer variaties op het thema gehoord: Sugar is PURE EVIL! Ga suikervrij! Laat suiker uw tempel van een lichaam niet vergiftigen! Etc etc.
Maar de waarheid over suiker, vooral voor zeer actieve mensen (hallo, dansers), is een beetje ingewikkelder. In feite, als een nieuw Vorm verhaal wijst erop dat het eten van suiker op specifieke tijden uw prestaties daadwerkelijk kan verbeteren.
Als je langer dan een uur traint (bijvoorbeeld in een dansles of repetitie), kunnen de koolhydratenvoorraden in je lichaam - ook wel brandstof genoemd - te laag worden, waardoor je je moe en zenuwachtig voelt. Op die momenten kan het consumeren van licht verteerbare suikers, zoals die in sportdranken, je de boost geven die je nodig hebt om op je best te blijven dansen. Als u voor de les iets zoets eet, kan het werk ook gemakkelijker aanvoelen. En de meest voedzame snack na de repetitie is een suikerachtig voedsel plus een eiwitrijk voedsel (bijvoorbeeld een stuk fruit en een handvol noten).
Dat betekent niet een all-cupcake dieet is natuurlijk een goed idee. Maar strategische suikerconsumptie kan je helpen beter te dansen. Bekijk het geheel Vorm artikel hier - en haal er een exemplaar van opons maartnummervoor een nog diepere afbraak van suikers,'De waarheid over suiker.'