Hallo, DS-lezers! Om je nog meer leuk en up-to-date dansnieuws te bezorgen, voegen we een paar gastbloggers toe aan de site! Julie Diana , een Principal bij Pennsylvania Ballet, zal je om de andere woensdag schrijven om je te laten weten wat er nieuw is in haar leven en in de danswereld. Om meer te lezen over Julie en meer te weten te komen over haar uitgebreide lijst met inloggegevens, ga je naar de Website van Pennsylvania Ballet
Neerwaartse hond, driehoek, boom, krijgers één en twee ... of je bent al bekend met deze termen of je vraagt je af hoe deze willekeurige woorden mogelijk verband houden met je danstraining en -prestaties. Het zijn eigenlijk namen van populaire yogahoudingen, en ze kunnen je lichaam, energie en focus meer ten goede komen dan je misschien denkt!
Ik begon met yoga toen ik danste bij het San Francisco Ballet. Ik aarzelde om het eens te proberen, aangezien ik 'yog- (ees)' altijd had geassocieerd met ongemakkelijk gezang en bizarre mystieke toespraken. Maar het bleek een geweldige aanvulling op mijn dansen te zijn - de poses dwongen me aandacht te schenken aan spieren die wij, als balletdansers, doorgaans niet getraind zijn om te gebruiken. Veel van yoga werkt parallel, dus het rekt en verlengt de spieren terwijl het hun kracht en stabiliteit ontwikkelt. (In feite is het het enige recept voor mijn belachelijk strakke hamstrings!) Ik ben meer geaard geraakt door na te denken over een gelijkmatige gewichtsverdeling, alle tien de tenen over mijn yogamat te spreiden en datzelfde gevoel over te brengen op mijn spitzen. Deze verbinding met de vloer heeft me een gestage kalmte gegeven waar ik eerder moeite mee had gehad om te bereiken.
Als je eenmaal vertrouwd bent geraakt met enkele houdingen en rekoefeningen, kun je je favorieten oefenen voor de barre, of de repetitie, of wanneer je je gemotiveerd voelt. Ik probeer één keer per week een yogales te volgen als ik het in mijn schema kan passen en ik heb minstens 10 minuten yoga in mijn pre-performance routine verwerkt. Het zorgt ervoor dat ik me concentreer op mijn ademhaling, wat vervolgens helpt mijn zenuwen te kalmeren en de broodnodige zuurstof aan vermoeide en overbelaste spieren levert. Maar yoga is ook geweldig om te beoefenen tijdens een pauze of als je ooit met een blessure op pad bent. Het heeft een lage impact, is meditatief en biedt een enorm gevoel van herstel en genezing.
Je kunt de gezangen en het beroemde klinkende 'Om' overslaan, maar negeer het potentieel van yoga om je lichaam te stroomlijnen en zowat elk aspect van je dansen te verbeteren niet!