Zelfs voor natuurlijke dragers kunnen pirouettes vanaf de vijfde een uitdaging zijn. Je moet opstijgen vanuit een kleine gekruiste positie en van begin tot eind recht op je steunbeen blijven. 'Het is de moeilijkste plek om je af te wenden, omdat je vanaf de vierde plaats niet zoveel mogelijk toegang hebt tot je plié', zegt Jennie Somogyi, voormalig hoofddanseres bijNew York City Balleten directeur van Jennie Somogyi Ballet Academy in Easton, PA. 'Ik zeg altijd tegen mijn studenten dat ze meer moeten plié!'
Als je worstelt met pirouettes vanaf de vijfde positie of als je je aanpak wilt verfijnen, probeer dan deze professionele tips.
Vind je vijfde
Zoals bij elke pirouette, heeft het draaien en de dehors (buiten) vanuit de vijfde positie een goede voorbereiding nodig. Een sterke en veilige vijfde zorgt ervoor dat je vanaf het begin de juiste plaatsing hebt. James Kirby Rogers, een danseres bij Kansas City Ballet, probeert de best mogelijke vijfde te maken en zijn evenwicht te vinden. 'Je gewicht moet gelijkmatig over beide voeten worden verdeeld', zegt hij, 'zodat je die voorste voet kunt afzetten.' Rogers merkt op dat deze pirouettes een voorwaarde zijn voor dubbele tours, dus hij werkt er eerst aan en probeert vervolgens dezelfde voorbereiding te repliceren voordat hij springt.
Somogyi beveelt ook een goede vijfde positie aan, maar stelt voor om uw gewicht meer op uw achterste voet te houden. 'Als je gewicht te ver naar voren staat, beweeg je die voorste voet. Ik zou het pas op het laatste moment gebruiken om af te zetten ', zegt ze. Somogyi ziet dansers vaak naar voren duiken om vaart te maken voor de bocht, maar dat is het tegenovergestelde van wat je zou moeten doen. 'Houd je lichaam rechtop en gebruik je buik- en rugspieren om de kracht te krijgen die je nodig hebt.'
Jennie Somogyi aan het werk met een student (met dank Somogyi)
Gebruik je plié, coördineer je armen en raak de positie
Het gebruik van de vloer kan contra-intuïtief aanvoelen, maar het zal helpen. 'Ik denk eraan om echt naar beneden te duwen voor de pirouette', zegt Frances Chung, directeur van het San Francisco Ballet. 'Neem een mooie plié en houd de knieën opzij.' Chung gebruikt ook de rebound van de plié om in haar draaipositie te komen, en beschouwt het allemaal als één beweging. 'Ik probeer zo snel mogelijk passé te raken, al is het maar voor de esthetiek van de bocht. Het is prachtig om in passé te zijn voor twee volledige pirouettes. '
Terwijl de benen werken, moeten ook de armen worden gecoördineerd. Rogers zal zijn tweede arm iets sneller naar binnen brengen dan wanneer hij van de vierde afdraait, omdat het hem helpt meer kracht te krijgen. 'Ik probeer mijn kern te betrekken en breedte in mijn rug te vinden', zegt hij. 'Op die manier is het moeilijker om in de positie weg te zakken. Het geeft me ook de juiste dynamiek. '
Bij het draaien en dehoeren naar rechts, stelt Somogyi ook voor om je rechterarm naar de tweede positie te brengen en de linkerarm snel naar binnen te brengen. 'Sta snel op van je heupen', zegt ze. 'Ga naar de plié en ga zo snel mogelijk naar passé. Dan weet je lichaam precies waar het moet zijn in plaats van constant in beweging te zijn. '
Vergeet niet om te spotten
Scherpe, snelle plekken helpen je helemaal rond te komen, maar zorg ervoor dat je niet op de timing anticipeert. 'Sommige mensen brengen hun hoofd te vroeg in het rond en het werpt hun coördinatie af', zegt Chung. 'Als je naar rechts draait, denk er dan aan om eerst je hoofd naar links te draaien, zodat er tegenstand is, en sla het dan om.'
Rogers denkt ook aan het gebruik van oppositionele krachten, door naar beneden te duwen door de enkel en omhoog door het ondersteunende been. 'Bedenk dat de zwaartekracht je probeert over te halen', zegt Somogyi. 'Hoe hoger je van je heupen af bent, hoe langer je daarboven kunt blijven en rond kunt draaien.'
Ten slotte zal het vasthouden van een sterke relevantie ook de mechanica en kwaliteit van de beurt helpen. Rogers doet oefeningen op een Bosu-bal om zijn evenwicht te behouden, en extra relevanties op de rand van een stap om kracht in zijn kuiten op te bouwen.
Een versie van dit verhaal is verschenen in het maartnummer van 2019 Dansgeest met de titel 'Pirouettes from Fifth.'