Nadat je de zomer hebt doorgebracht met het leren van nieuwe choreografieën, het schoonmaken van elke acht tellen en het luisteren naar je nummers bij herhaling, is het tijd om je best te doen om op het podium te werken. Maar naarmate het seizoen vordert - en je blijft diezelfde acht tellen gebruiken - is het normaal dat je choreografie oud aanvoelt. Lees verder voor inzicht van topdocenten en dansers over hoe je burn-out in het midden van het seizoen kunt voorkomen en overwinnen.
Neem preventieve maatregelen
• Breng een persoonlijke band met uw muziek tot stand. 'Als je kleine delen van het nummer neemt en ze in verband brengt met je leven, zal het stuk een stuk betekenisvoller aanvoelen voor het publiek en voor jou', zegt Skylar Smith, een danseres bij Boca Dance Studio in Boca Raton, FL.
• Werk samen met je choreograaf om een routine te maken die een beetje moeilijk voor je is. Vertrouw niet op exact dezelfde elementen die u vorig jaar gebruikte. Hayley Cloud, mededirecteur van New England Dance and Gymnastics Centres in Massachusetts en Connecticut, adviseert om naar perfectie te werken. “Je zou niet meteen een perfecte solo moeten hebben. Je hebt elementen nodig om terug te gaan en aan te werken - op die manier groei je constant gedurende het seizoen. '
• Leer alles wat je kunt over de door jou gekozen stijl. Als u de geschiedenis achter wat u speelt, begrijpt, krijgt u een groter gevoel van doelgerichtheid op het podium. 'Als je danst op jazzmuziek uit de jaren 40, doe dan je onderzoek: ga naar YouTube en bekijk een artikel', zegt Melanie Gibbs, mede-eigenaar van Boca Dance Studio in Boca Raton, FL, en ProAm Dance Studio in Pompano Beach. , FL.
Houd repetities productief
• Pak je solo in stukken aan - loop bijvoorbeeld alleen de tweede helft van de routine als je benen fris zijn. 'Het hoeft niet elke keer een volledige run te zijn, want dat draagt bij aan burn-out', zegt Betsy Carr, artistiek directeur van Company Dance Traverse in Traverse City, MI.
• Oefen in een andere kamer of kijk naar een muur in plaats van naar de spiegel. Het helpt bij het afschudden van de 'autopilot-modus' die het resultaat is van het herhaaldelijk doen van hetzelfde in dezelfde ruimte.
• Probeer te repeteren zonder muziek. 'Het lied wordt na een tijdje een kruk, en we vertrouwen erop dat het lied ons erdoorheen helpt', zegt Gibbs. 'Ik zal studenten de dans in stilte laten doen en zeggen:' Je moet deze gevoelens in mij creëren, zonder dat Lorde of Celine Dion het voor je doen. '
• Stel doelen om uzelf een doel te geven en doelloze herhaling te vermijden. De ene repetitie kan gaan over overgangen, de andere over technische elementen en een andere over muzikaliteit en timing.
• Stel je de stemmen van de juryleden voor terwijl je oefent. Als het seizoen eenmaal is begonnen, helpen hun opmerkingen je om het stuk door een nieuwe lens te zien. 'De opmerkingen van rechters kunnen je ogen openen voor wat je kunt doen om jezelf te pushen', zegt Smith.
Vind inspiratie buiten de trappen om
'Als je je uitgeput voelt, regel dan een optreden in een seniorencentrum of op school', zegt Carr. 'Deze toehoorders zijn dol op dansers - en wat geeft het vertrouwen om te weten dat je iemand hebt geïnspireerd.'
Als al het andere faalt, wat is dan de beste manier om een danssleer te doorbreken? Ga volledig buiten de danswereld - en je hoofd. Ga naar een kunstexpositie, bekijk een documentaire, lees een boek of zoek een andere creatieve onderneming waaruit u inspiratie kunt putten. 'Doe alles behalve dansen!' Gibbs zegt. 'Dat kan ertoe leiden dat je dansen meer wordt geïnformeerd dan alleen dansen.'