Als je last hebt van spierpijn of zenuwen vóór de show, is een geurolie waarschijnlijk het laatste dat je als oplossing zou overwegen. Essentiële oliën zijn echter meer dan alleen geuren - deze sterk geconcentreerde plantenextracten hebben een aantal serieuze genezende krachten. Pure essentiële oliën worden online of zonder recept verkocht bij de meeste natuurvoedingswinkels, zijn volledig natuurlijk en kunnen worden toegevoegd aan baden en lotions of plaatselijk worden aangebracht. Dansgeest verzamelde drie specifieke geuren die je danseres ten goede zullen komen.
1. Pepermunt
Getty-afbeeldingen
Helpt: spierpijn, indigestie
Pepermunt is een beproefd middel tegen een ongemakkelijke maag en kan pijnlijke gewrichten helpen. Als je spieren kloppen na een zware les, meng dan een paar druppels etherische olie van pepermunt met 10 milliliter basisolie, zoals kokosolie of avocado-olie. Masseer het mengsel in je huid waar je pijn hebt. Als je maag van streek is na een bijzonder vullende lunch, voeg dan een druppel etherische olie van pepermunt toe aan een glas warm water of thee, zodat je een middagje repeteren kunt doorstaan.
2. Lavendel
Getty-afbeeldingen
Helpt: angst, stress, slaapproblemen
Als er een supergeur was, zou het lavendel zijn. Het is niet voor niets de meest populaire etherische olie: met een legendarische geschiedenis die 2500 jaar teruggaat, werd lavendel overal gebruikt, van het oude Egypte tot Griekenland, en voor alles, van het behandelen van snijwonden en brandwonden tot het fungeren als parfum. Het is ook een geheim wapen voor angst en stress. Meerdere onderzoeken hebben aangetoond dat lavendelolie slaapstoornissen en humeurigheid vermindert.
De beste manier om lavendelolie te ervaren, is via een diffuser, die online kan worden gekocht. Diffusers helpen de voordelen van de oliën te maximaliseren door ze via mist te verdelen. Het is ook zacht genoeg om direct op de huid te worden aangebracht. Als je geen diffuser hebt, kun je na een lange dag in de studio een druppel olie achter elk oor deppen om je geest tot rust te laten komen.
3. Eucalyptus
Helpt: keelpijn, hoesten, verkoudheid
Het koude en griepseizoen heeft niets met eucalyptusolie. Met zijn antivirale en antibacteriële eigenschappen stopt deze etherische olie een hoestbuien of een brandende keel en helpt het je om weer te dansen. Neem een grote kom met heet water en meng er 10 tot 15 druppels olie door. Plaats je gezicht boven de kom, bedek je hoofd met een handdoek en inhaleer de stoom gedurende 10 minuten. (Als u een diffuser heeft, kunt u eenvoudig een paar druppels olie toevoegen en aanzetten.)
Een versie van dit verhaal is verschenen in de uitgave van januari 2019 Dansgeest met de titel 'Just The Essentials.'