Als je je verveelt in huis (en je bent verveeld in huis), kunnen onderdanen zich een droom voelen die misschien nooit uitkomt. Maar Kendall Moshay, Hollywood Vibe's Intermediate Dancer of the Year 2019, weet dat dit het moment is om een Girl Scout te worden en voorbereid te zijn: 'Vroeg of laat zal alles weer normaal worden - en je wilt niet achterblijven. achter.' Hier zijn enkele toptips om je wedstrijdsolo helemaal klaar te houden voor het podium, zelfs als je niet verder van een podium kunt zijn.
Haal je hoofd - en haar! - in het spel
Je hebt dit waarschijnlijk al een miljoen keer van je eigen leraren gehoord, maar het is een herhaling: 'Je zou niet naar de studio komen met je pyjama aan en je haar een puinhoop, dus oefen je solo niet zo', zegt Kelly Burke, eigenaar en artistiek directeur van Westchester Dance Academy in Mount Kisco, NY. Burke's ontdekte dat degenen die zich klaarmaken voor solo-repetities in quarantaine alsof het 'normale' solo-repetities zijn, de neiging hebben zich te concentreren en beter te presteren.
Kelly Burke aan het werk met student Sienna Morris over Zoom (met dank aan Burke)
Wijzig om te maximaliseren
De kans is groot dat je niet elke stap van je solo thuis veilig kunt uitvoeren. Mallauri Esquibel, een docent bij NRG danceProject die ook gastchoreografen maakt in het hele land, dringt aan op voorzichtigheid bij vloerwerk, repetitieve sprongen met hoge stress en elke acro. Tegelijkertijd is het belangrijk om zoveel mogelijk van je solo te blijven spelen om het uithoudingsvermogen te behouden. Glijd niet in het markeren van je armen en zorg ervoor dat je erover nadenkt om de spieren te activeren die je later nodig hebt om uit te voeren wat je nu niet echt volledig kunt doen. 'Je hebt niet zoveel energie nodig om in een kleine ruimte te dansen als in de studio', zegt Burke. 'Probeer jezelf toch door die drie minuten te dwingen alsof je op het podium staat.' Moshay raadt ook aan om wat cardio-crosstraining (zoals touwtjespringen of bootcamp-bewegingen) aan je wekelijkse routine toe te voegen om het uithoudingsvermogen hoog te houden.
Droom het op
Als je je solotraining opneemt om later te bekijken (wat je zou moeten doen!), Is het maar al te gemakkelijk om in de val te trappen door jezelf voor de kleinste fouten te verslaan.Positieve visualisatie—Wat Esquibel doet met al haar soloklanten — kan helpen. Ga voordat je met elke oefensessie begint op de grond liggen terwijl je muziek speelt. Denk je een weg door de choreografie, stel je voor dat je elke truc doorhebt en authentiek de emoties kunt channelen die je wilt overbrengen.
Kendall Moshay repeteert thuis (met dank aan Kendall)
Zoek vrienden
Zowel Esquibel als Burke merken op dat het voor docenten lastiger is om waardevolle individuele correcties op het scherm te geven. Neem een pagina uit Moshay's boek en maak een maatje voor meer feedback en verantwoording. 'Mijn vrienden en ik zijn constant aan het FaceTiming om elkaar tips te geven', zegt Moshay. Je kunt ook proberen elkaars wedstrijdsolo's te leren - door iemand anders les te geven, kun je nieuwe manieren zien om je eigen spel te verbeteren.
The Write Stuff
Er is nooit een beter moment geweest om een dansdagboek bij te houden. 'Je moet opschrijven hoe je je voelt in deze moeilijke tijd', zegt Esquibel. 'Je hoogte- en dieptepunten, korte- en langetermijndoelen en correcties die je wilt onthouden.' En nee, de Notes-app op je telefoon telt niet, zegt Esquibel: 'Als we dingen op onze telefoon doen, voelt het net als sms'en. Het gaat in het ene oor en het andere uit. '
Je bent je eigen beste leraar
Dit is uw kans om te wennen aan het uitvoeren van uw solozonder spiegel, echt aandacht besteden aan of een stap voelt Rechtsaf. Esquibel gelooft bijvoorbeeld dat de pandemie eigenlijk meer kan helpen dan dat het schadelijk is: 'Het zijn ongelukkige omstandigheden, maar deze generatie zal zeker de sterkste en meest creatieve zijn, omdat ze de verantwoordelijkheid moeten nemen voor hun eigen opleiding en artistieke ontwikkeling. '
Stop vooral niet met het verfijnen van je solo vanwege de onzekerheid rondom de Nationals van deze zomer. 'Denk niet dat al je werk voor niets was', zegt Burke. 'Je werkt nog steeds aan je solo's om een sterkere, betere en technischere danser te worden, ongeacht wanneer je ze gaat uitvoeren.'