Hoe gezond bent u? 
Begaat u enkele van de meest voorkomende gezondheidsmisdrijven? Doe deze quiz om erachter te komen.
1. Het is de week voor je grote optreden en je kostuum voelt een beetje knus aan. U besluit om ...
een. snijd alle koolhydraten uit uw dieet.
b. sla tweede porties en desserts over.
c. eet tot de openingsavond niets anders dan grapefruit en wortelen.
2. Je steekt een sigaret op ...
een. af en toe op feestjes.
b. nooit!
c. een paar keer per dag.
3. De zon schijnt en je kunt niet wachten om bij het zwembad te komen! Het eerste wat jij doen als je daar aankomt is ...
een. breng je gewone gezichtscrème aan, die SPF 15 bevat.
b. schuim SPF 30 over je hele lichaam en zet je favoriete baseballpet op.
c. dompel jezelf onder in bruiningsolie en sleep je luie stoel in direct zonlicht.
4. Als je 's ochtends je huis verlaat, ...
een. pak een appel en een blikje light frisdrank voor een snel ontbijt voor onderweg.
b. neem de tijd voor een uitgebalanceerd ontbijt: een eiwitomelet, een sneetje volkoren toast en een glas O.J.
c. voel je te hectisch nadat je door je wekker hebt geslapen om zelfs maar aan eten te denken.
5. Je zit op de bestuurdersstoel op weg naar huis van de repetitie als je mobiele telefoon overgaat. U…
een. sms je vriendje dat je hem terugbelt.
b. negeer de oproep en bel hem terug als u thuiskomt.
c. vis je cel uit je danstas en praat dan de rest van de rit.
Meestal A's: Ruimte voor verbetering
Misdaden als koolhydraten snijden, af en toe roken en sms'en achter het stuur lijken misschien niet zo heel erg, maar ze kunnen ervoor zorgen dat je meer gewicht terugkrijgt dan je oorspronkelijk had verloren, een nicotineverslaving veroorzaken en jezelf (en anderen) in gevaar brengen op de weg.
Meestal B's: Ga zo door
Je bent op weg naar een gelukkig en gezond leven. Je metabolisme elke ochtend een boost geven door dat uitgebalanceerde ontbijt te eten, is een gewoonte waar je nooit mee moet stoppen.
Meestal C's: Tijd voor een interventie
Het is tijd om uw gewoontes te veranderen. Gebruik uw mobiele telefoon nooit tijdens het rijden - hierdoor loopt u vier keer meer kans op een crash. Als het gaat om het verstuiven van al die bruiningsolie, hebben we twee woorden voor u: huidkanker. En sla nooit maaltijden over - zes kleine maaltijden per dag versnellen uw stofwisseling zelfs.
Ballerina kaalheid
Tractie Alopecia, bijgenaamd ‘ballerina-kaalheid’, is een alarmerende aandoening waarbij een persoon tijdelijk haarverlies ervaart nadat hij zijn haar keer op keer strak in dezelfde richting heeft getrokken. Maar maak u geen zorgen: het is te voorkomen! Verander eenvoudig uw stijl om de richting te veranderen waarin uw haar elke dag wordt getrokken. Broodje links, broodje rechts, hoog broodje, laag broodje, linkerdeel, rechterdeel - de opties zijn eindeloos!
Wist je dat?
Als u tijdens het zitten uw benen op de knieën kruist, vermindert de bloedsomloop in de benen en kan dit spataderen veroorzaken. Niet mooi! Probeer de volgende keer dat je zit je benen losjes bij de enkels te kruisen voor een damesachtig alternatief dat geen schade aanricht.
Snelle tip
Doe versgehakte teentjes knoflook in je sokken en draag ze 's nachts - de knoflook doodt de schimmels die voetschimmel veroorzaken. Herhaal dit 7 tot 10 dagen totdat de voet van je atleet verdwenen is. En vergeet niet je stinkende voeten te wassen!