Hier is een voorbeeld van zes minuten durende tapopwarming van Mark Yonally van Chicago Tap Theatre. Deze warming-up is gebaseerd op oefeningen van Steve Condos, Stanley Kahn, Sam Weber en zijn eigen stijl. Meer weten over het voorkomen van tapblessures? Uitchecken Dansgeest Maart 2008.
- Pulseer de rechtervoet twee maten lang over het lichaam, waarbij u de enkel los en slap houdt. Pulseer dan twee maten uit, twee maten in en twee maten uit. Herhaal aan de linkerkant.
- Beweeg de rechtervoet twee maten losjes. Herhaal aan de linkerkant.
- Wissel stap-hiel druppels af op elke voet op de maat. Verdubbel de snelheid na twee maatregelen. Verdubbel de snelheid na nog twee maatregelen. Gebruik het zo snel mogelijk schoon.
- Wissel op het ritme af op elke voet. Verdubbel de snelheid na twee maatregelen. Verdubbel de snelheid na nog twee maatregelen. Gebruik het zo snel mogelijk schoon.
- Kramprol, beginnend aan de rechterkant. Verdubbel de snelheid na twee maatregelen. Verdubbel de snelheid na nog twee maatregelen. Gebruik het zo snel mogelijk schoon. Herhaal, beginnend aan de linkerkant.
- Over de hele wereld rolt kramp (rechter stap, linker stap, linker hiel, rechter hiel), elke keer in omgekeerde richting. Verdubbel de snelheid na twee maatregelen. Verdubbel de snelheid na nog twee maatregelen. Gebruik het zo snel mogelijk schoon.
- Peddelen en rollen (ook bekend als paradiddles) op de beat. Verdubbel de snelheid na twee maatregelen. Verdubbel de snelheid na nog twee maatregelen. Gebruik het zo snel mogelijk schoon.
- Flappen naar voren (twee maten) en flappen naar achteren (twee maten). Flap-hiel naar voren (twee maten) en flap-hiel naar achteren (twee maten). Flap-dubbele-hiel naar voren (twee maten) en flap-dubbele-hiel naar achteren (twee maten) (neem deze rust als je een beginnende of gevorderde danser bent).
- Rechtervoet schudt, twee maten in elke richting (voorkant, zijkant, achterkant, zijkant). Stap op de laatste tel en herhaal op de linkervoet.
- Rechtervoet scuffles (scuff-brush), twee maten in elke richting (voorkant, zijkant, achterkant, zijkant). Stap op de laatste tel en herhaal op de linkervoet.
- Riffles van de rechtervoet (ook bekend als open derden), twee maten in elke richting (voorkant, zijkant, achterkant, zijkant). Stap op de laatste tel en herhaal op de linkervoet.
- Rechtervoet shuffle, scuffle, riffle voor twee maten (vijf keer door de reeks van drie). Stap op de open beat en herhaal op de linkervoet.
- Stap rechts, stap links, klik tenen, teen neerzetten rechts, teen neerzetten links (pauze) klap. Verdubbel de snelheid na twee maatregelen. Gebruik het zo snel mogelijk schoon.
Je bent klaar om te dansen!