Deel uitmaken van een college dansteam is zowel leuk als lonend. Je mag optreden voor duizenden schreeuwende fans op sportevenementen, plus je vindt een groep vrouwen met wie je een onmiddellijke band deelt. Maar als uw team geen coach of adviseur heeft - wat het geval is voor veel collegiale groepen - kan het ook stressvol worden.
Studentendansenteams staan voor een unieke reeks uitdagingen. Van het maken van hun eigen choreografie tot het beheren van een budget tot het mixen van hun eigen muziek, alles is in handen van de dansers. Bij trainingen is hard werken een gegeven - de echte uitdaging ligt in het creëren van de juiste omgeving voor een succesvolle en efficiënte repetitie. Dansgeest sprak met vier coachless college captains en een teampresident, plus twee coaches, om precies vast te stellen wat je moet doen om het meeste uit je repetitietijd te halen.
Kies een leider
Als een team geen coach heeft, moet iemand de leiding krijgen. Terwijl sommige teams één kapitein kiezen, benoemen anderen meerdere officieren die verantwoordelijkheden delen. Ongeacht de structuur van je team: 'Zorg ervoor dat je leiders kiest die een evenwicht kunnen vinden tussen vriend zijn en het team disciplineren', zegt Robin Adams, senior captain van het Susquehanna University Dance Team.
Als de leiders eenmaal zijn benoemd, moeten ze duidelijke richtlijnen opstellen (zoals een teamstatuut die iedereen moet ondertekenen) om problemen die zich gedurende het jaar kunnen voordoen, te helpen elimineren. 'Raadpleeg deze regels in plaats van ze gaandeweg te verzinnen', zegt Adams. Herinner dansers er ook aan om hun persoonlijke leven te scheiden van het team. Een dansoefening is niet de tijd of plaats om je zorgen te maken dat iedereen je aardig vindt. 'Het belangrijkste is om ervoor te zorgen dat het team klaar is voor optredens', zegt Sarah Campion, senior captain van het Aussies Dance Team aan het Austin College. 'Als de uitvoeringen goed gaan, zullen de dansers het harde werk dat ze hebben moeten doen om daar te komen, respecteren.'
Voorafgaand aan de praktijk
Het geheim van een succesvolle praktijk wordt voorbereid. De meeste dansteams van de universiteit repeteren een paar keer per week 2 tot 3 uur per dag, dus het is cruciaal om de tijd die je samen hebt te maximaliseren. Stel aan het begin van het seizoen individuele verantwoordelijkheden vast. Heb je sleutels nodig voor de sportschool? Zorg ervoor dat één persoon verantwoordelijk is voor het hebben en vroeg genoeg arriveert om iedereen in de oefenruimte te laten. Geef een andere persoon de leiding over het brengen van muziek. Iemand anders kan de geluidsapparatuur bedienen.
Als iedereen zijn of haar rol kent, maak dan duidelijk dat verwacht wordt dat het team - gekleed en klaar om te gaan - arriveert op de oefenruimte voordat de training begint. Als de oefening eenmaal begint, kunt u meteen beginnen met huishoudelijke problemen. 'We beginnen met te praten over aankomende uitvoeringen', zegt Shawnia White, president van het Goucher College Dance Team. 'We pakken ook alles aan dat tijdens onze laatste voorstelling is misgegaan en ideeën voor toekomstige routines of evenementen.' U kunt deze tijd ook gebruiken om uw doelen voor de dag te bekijken. 'We creëren een agenda met dingen die we bij elke training willen bereiken', zegt Rachael Hughes, aanvoerder van het Ohio State University Dance Team. Dit omvat polijstvaardigheden en het aanleren of schoonmaken van delen van de routine, evenals het herwerken van formaties. 'Als u de doelstellingen van uw team van tevoren kent en vervolgens ernaar streeft deze te bereiken, zal de teamband beter worden', voegt Campion eraan toe.
Werken aan de warming-up
Een teamopwarming is een must en kan op verschillende manieren worden benaderd. 'Over het algemeen leidt de president of aanvoerder de warming-ups van ons team', zegt White. Maar Nicole Daliessio-Zehnder, hoofdcoach van het dansteam aan de Universiteit van Delaware, heeft een andere stijl. 'Ik maak een roterend schema van wie leidt', zegt ze. 'Op die manier kan elke danseres haar eigen stijl aan het team toevoegen.' In Ohio State warmt het team samen op - geen leider nodig. 'De warming-up is bij elke training hetzelfde', zegt Hughes. 'Maar elke week veranderen we de muziek om opgewonden te blijven.'
Als de muziek begint, begin dan met wat cardio. Ren baantjes, doe jumping jacks of jog op zijn plaats. Denk er dan aan om al je spiergroepen te strekken, inclusief je quads, hamstrings, kuiten en heupen. Maak je nek, schouders en armen losser en doe wat core building met een paar buikspieroefeningen. Het opwarmen zou ongeveer een kwart van uw oefentijd, of ongeveer 30 minuten, moeten kosten.
Boren leiden
Nadat iedereen is opgewarmd, gaat u verder met techniekoefeningen. 'We maken verschillende sprongen en bochten en hebben verschillende manieren om ze te naderen en te landen', zegt White. 'Oefen elk totdat de dansers duidelijk zijn over de specifieke techniek van uw team.' Een andere optie is om combinaties uit je routine te oefenen.
Het leiden van combinaties is een goede verantwoordelijkheid om een aanvoerder te geven, omdat de dansers de correcties van hun leider respecteren. 'Ik leid en neem deel aan praktijkoefeningen', zegt Heather Dougherty, aanvoerder van het Brockport Emeralds Dance Team van The College at Brockport, State University of New York. 'Ik geef instructies en kijk, dan ga ik als laatste over de vloer. Ik breng correcties aan en dan gaan we verder aan de linkerkant. '
Choreografie maken en schoonmaken
Nu ben je in het vlees van de praktijk: choreografie! 'In het begin van het seizoen openen we het woord voor iedereen die wil choreograferen', zegt Adams. 'Vervolgens leert de persoon die de routine heeft gemaakt die we selecteren de choreografie aan de rest van het team.'
Als het gaat om het schoonmaken van de choreografie, stelt Mallori Walker, de dansteamcoach van Purdue University, voor om secties van acht tellen tegelijk te nemen. Om er zeker van te zijn dat iedereen de beweging correct uitvoert, moet een teamlid uitstappen om elke doorloop te bekijken. 'Zorg ervoor dat iedereen elke beweging op dezelfde manier raakt. Veel meisjes voegen hun eigen stijl toe, die er rommelig uit kan zien, ”zegt Dougherty. Oefen indien mogelijk voor spiegels. Op deze manier kunnen de groepsleiders tegelijkertijd dansen en kijken. Oefen de laatste 15 minuten in kleine groepjes en bied elkaar opbouwende kritiek.
Drama ontwijken
Probeer ten slotte teambindingevenementen te houden om uw groep buiten de praktijk bij elkaar te brengen. Dit kan variëren van bowlen tot brunchen in de eetzaal. 'We zijn nu allemaal goede vrienden', zegt Dougherty, 'en je kunt het zien als we optreden.'
Uw perfecte praktijk
Van het regelen van carpools tot het beheersen van uw fouettécombinaties, er is bij elke training een heleboel dingen te doen! Nicole Daliessio-Zehnder, hoofdcoach van het dansteam aan de Universiteit van Delaware, geeft je de ideale uitsplitsing voor een repetitie van drie uur.
- Eerste 5 minuten: Behandel huishoudelijke problemen en bespreek de doelen van het team voor de dag.
- 30 minuten: Opwarmen en stretchen. Omvat partnerstretch, barre-oefeningen, gymnastiekoefeningen en kernwerk.
- 30-45 minuten: Doe techniekoefeningen en werk over de vloer.
- Een uur of meer: Werk aan choreografie en bereid je voor op aankomende evenementen.
- Laatste 10 minuten: Kalmeer.
R-E-S-P-E-C-T
Dus jij bent de aanvoerder van je dansteam? Proficiat! Maar respect wordt verdiend, niet gegeven, dus hier zijn een paar tips om u te helpen het te krijgen
- Draag gepaste kleding , kom op tijd en blijf positief.
- Maak geen uitzonderingen. Doe wat het beste is voor het team, niet voor het individu. Als een danseres te veel trainingen mist voor de wedstrijd, is het waarschijnlijk het beste dat ze niet optreedt, ook al is ze een sterke danseres.
- Bij kritiek , doe dat beleefd.
- 'Realiseer je dat je tijdens de training niet altijd vrienden kunt zijn met je teamgenoten,' zegt Mallori Walker, de dansteamcoach van Purdue University. 'Geef het goede voorbeeld en blijf trouw aan het voorbeeld dat u stelt.'
- 'Wees gevoelig, maar heb tegelijkertijd een dikke huid', zegt Rachael Hughes, aanvoerder van het Ohio State University Dance Team. 'Wees zelfverzekerd en vertrouw op de beslissingen die u neemt.'