OK ... dus ik ben geen voedingsdeskundige, maar ik moet wat advies geven dat de manier waarop ik over hydratatie denk, heeft veranderd. Laat me je eerst vertellen over mijn drinkgewoonten - op een typische ochtend pakte ik een cranapple-sap uit de machine of een klein Tropicana-sinaasappelsap uit de broodjeszaak in de hoek. Tijdens lange repetitiedagen ging ik naar de studio gewapend met een grote fles Welchs witte druivensap. 'S Avonds voordat ik naar bed ging, dronk ik een verfrissend glas Dole's dennenboom / sinaasappel / banaan. Natuurlijk ben ik een zoetekauw, maar ik dacht ook dat ik iets goeds voor mijn lichaam deed. Hoe kunnen zoveel fruitdranken slecht zijn?
Ik was mijn immuunsysteem aan het wapenen met de nodige vitamines en het aanvullen van verloren vloeistoffen. Dat is een goede zaak, toch ?! Niet noodzakelijk. Hoewel een of twee glazen vruchtensap per dag gunstig zijn, kan het de hele dag drinken van die zoete lekkernijen het tegenovergestelde effect hebben. Zoals mijn dokter me net heeft geadviseerd, denk eens aan alle suiker! Zelfs glucose, de goede soort, kan je lichaam bezoedelen met lege calorieën en zelfs bijdragen aan uitgedroogde spieren. Het geeft je een kortstondige energieboost zonder een blijvende bron van levensonderhoud te zijn.
Natuurlijk weet ik dat mijn Nesquik-chocolademelk een uitspatting is, maar ik had nooit gedacht dat het sap dat ik drink zou kunnen bijdragen aan gewichtstoename en pijn! Ik suggereer niet dat je de essentiële voedingsstoffen uit een lekker glas mangosap moet opgeven - probeer het gewoon te verdunnen voor een nog dunner alternatief. Reik langs gezond ogende vruchtendranken voor een simpele fles water. Misschien zelfs de waterfontein raken in plaats van de snackautomaat of profiteren van het Brita-filter in je koelkast. Voor mij heeft het vervangen van al die verkapte suiker door water echt een verschil gemaakt! Ik consumeer nog steeds elke dag genoeg fruit om gezond te blijven, maar ik voel me 100% beter, volledig gehydrateerd en ontdaan van gifstoffen. Dus de volgende keer dat je in de verleiding komt om een liter van je favoriete sap te slurpen, kijk dan eens naar de voedingsfeiten op de achterkant van de doos. Afhankelijk van hoe u zich voelt, is dit misschien wel de beste keuze.