Zwarte vrouwen blijven de snelst groeiende groep ondernemers, maar ondernemerschap is voor ons niet altijd een keuze en ook niet gemakkelijk.
Ondernemerschap heeft invloed op onze geestelijke gezondheid terwijl we door systeembarrières navigeren om onze bedrijven op te schalen, financiële instabiliteit en de druk om te slagen. Voor sommigen lijkt ondernemerschap misschien een weg die de pijn verlost die velen van ons ervaren bij het navigeren door de bedrijfscultuur bij het nastreven van de C-Suite. De overgang van werknemer naar eigenaar vergt echter een mentaliteitsverandering naarmate de verantwoordelijkheid toeneemt. Zonder de beste systemen kan het zijn van een oprichter een 24/7 ervaring zijn. Het is ook wanneer zwarte vrouwen hun welzijn kunnen verwaarlozen en triggers kunnen ervaren die hun geestelijke gezondheid verstoren.
ESSENCE sprak met drie ondernemers die verschillende symptomen ontdekten die hun mentale gezondheid aantasten. Ze delen welke stappen ze hebben genomen om beter te worden en hoe ze ruimtes hebben gecreëerd om andere zwarte vrouwen te helpen de mentale rust en ondersteuning te vinden die nodig zijn om ondernemerschap te navigeren.
Shanti Das, oprichter van Silence the Shame
Das herinnert zich de lange nachten waarin ze de middernachtolie in haar eentje verbrandde zonder personeel en beperkte financiering om te krijgen Zet de schaamte stil Van de grond. Het is in eerste instantie een grote kans tegen ons, en dat leidt echt tot veel stress, uitputting en angst, zei ze. De veteraan in de muziekindustrie begon tekenen van depressie te ervaren nadat ze haar rol bij Universal Motown Records had verlaten en terugkeerde naar haar geboorteplaats Atlanta. Ze was op dat moment aan het consulteren en spreken in het openbaar, maar het geld kwam niet binnen zoals ze had verwacht, en ze probeerde nog steeds dezelfde executive levensstijl te behouden die ze in New York City had. Er zullen veel financiële ups en downs zijn, weet je, financiële gezondheid is in directe correlatie met onze mentale gezondheid, want als het geld grappig is, zijn je gedachten en je gevoelens dat ook, toch? Das uitgelegd. Omdat ze geen financiële strategie had, was Das bijna twee keer haar huis kwijtgeraakt.
Ondernemerschap heeft geen directe weg naar succes, en Das gelooft dat niet weten hoe succes eruit zal zien of wanneer het zal komen onze mentale gezondheid beïnvloedt. We zijn vaak niet uitgerust met de tools die we nodig hebben om als ondernemers te gedijen. We hebben misschien niet dezelfde toegang tot middelen en onderwijs en financiers, deelde ze. Nadat de dood van een vriend een negatieve invloed had op haar emotionele gezondheid en welzijn, begon Das de crash te voelen en te branden. In 2015 had ik suïcidale gedachten gehad en toen wist ik dat ik de hulp nodig had die ik nodig had, vertelde ze. Ze werd gediagnosticeerd met depressie door een psychiater en begon antidepressiva te nemen om haar stemming te herstellen en evenwicht te creëren. Ze kwam op het idee van Silence the Shame in 2015, maar lanceerde in 2016 officieel de non-profitorganisatie om te helpen met voorlichting en bewustwording rond geestelijke gezondheid. Ze geeft toe dat het moeilijk was om de basis van de grond te krijgen, omdat ze nog maar net met haar depressie omging. Een van de redenen hiervoor is dat ze niet consequent naar een therapeut ging. Ik zou ook aanmoedigen om een therapeut te hebben, want terwijl je antidepressiva gebruikt, is het heel goed om dat te combineren met gesprekstherapie... om iemand te hebben die kan praten over alles waar je mee te maken hebt en waar je doorheen gaat, Das uitgelegd.
Das gelooft in therapie voor ondernemers omdat het essentieel is om te worden uitgerust met hulpmiddelen om het hoofd te bieden aan het zijn van een zwarte vrouwelijke ondernemer. Toegankelijkheid van de gezondheidszorg kan duur zijn in de vroege stadia van ondernemerschap. In dat geval stelt Das voor om te kijken naar gratis of betaalbare opties zoals de Nationale Alliantie voor geestesziekten , Therapie voor zwarte meisjes , Therapie voor zwarte mannen en lokale gemeenschapsdiensten. Er zijn enkele clinici die gratis therapie doen of op een glijdende schaal laden. Dat betekent dat als je maar een X-bedrag aan dollars verdient, ze je slechts een minimaal bedrag in rekening brengen voor één therapiesessie, deelde ze. Sinds Das te maken had met haar persoonlijke ervaring met het beheren van haar geestelijke gezondheid, wist Das dat andere mensen misschien de middelen nodig hadden om hun eigen gezondheid te beheren. Het is zes jaar geleden dat Das op het idee kwam voor Silence the Shame, en de organisatie is gegroeid met onder meer crisisrespons- en welzijnstrainingen, een podcast en evenementen. Deze maand hadden ze een virtueel gala om voorstanders van geestelijke gezondheid te eren en geld in te zamelen voor de organisatie.
C. DeVone, DJ en podcastproducent
DeVone is altijd een voorstander geweest van mentaal welzijn. Het is persoonlijk voor haar omdat haar zus milde schizofrenie en een ernstige bipolaire stoornis heeft gehad. Ze begon zich af te vragen of ze depressief was toen DeVone het een uitdaging vond om aan projecten te beginnen nadat ze haar zakelijke baan als evenementenplanner in 2016 had verlaten. Het was op het punt waar ik ben, hoe kan ik pleiten voor mensen om te leven gezonder en een heel leven als ik niet weet wat er met me aan de hand is, zei ze.
DeVone wist dat ze een therapeut moest vinden en ging met drie uit voordat ze de persoon vond die ze leuk vond. Ik ben me nu bewust van mijn triggers. Als ik merk dat ik er lang over doe om iets te doen, dan is dat omdat ik ofwel mentaal vastzit of de passie ervoor kwijt ben. Drie, daar ben ik gewoon niet goed in, deelde DeVone. Later zag ze een fysiotherapeut voor een mentale evaluatie, waar ze hoorde dat ze een aandachtstekortstoornis heeft.
DeVone, die een DJ is, beheerde zowel depressie als ADHD terwijl ze haar carrière opbouwde. De ene dag komt er 200 dollar binnen, en de volgende dag komt er misschien 20.000 dollar binnen, en je moet nog steeds dezelfde mentale capaciteit hebben, vertelde ze. Door de hulp van haar therapeut leerde ze dat het niet alleen het fluctuerende inkomen was dat haar geestelijke gezondheid veroorzaakte. De energie van een cliënt kan de rust van DeVone verstoren of zelfs haar huis heeft niet de verlichting die ze nodig heeft om haar op te vrolijken. Toen begon ze nee te zeggen tegen specifieke kansen en verhuisde ze onlangs naar Atlanta omdat New York City haar welzijn aantastte. Je geest vertelt je dat je je niet op je gemak voelt. Dat maakt deel uit van je geestelijke gezondheid, zei ze.
De opkomst van zwarte vrouwelijke ondernemers creëerde meer gemeenschappen waar we elkaar kunnen betrekken, ondersteunen en advies kunnen geven. Het is iets dat DeVone, die ook een audioproducent is, op prijs stelt. Je moet echt mentaal voorbereid zijn en emotionele intelligentie hebben, financiële intelligentie, en je echt omringen met mensen die als ondernemer een beetje meer begrip zullen hebben, deelde ze. Gemeenschap en conversatie hebben DeVone geïnspireerd om haar te starten podcast , Muziek, mannen en mijn mentale . DeVone heeft het gevoel dat ze eindelijk werkt aan haar doel om de dingen die het meest voor haar betekenen samen te voegen: wellness, audio en evenementen. Tijdens de pandemie lanceerde ze A Little Wellness, en Esty winkel van wellnessproducten en evenementen waaronder yoga in het park of bootcamp en brunchthema's.
Christina Rice, oprichter van OMNoire
Op 21-jarige leeftijd werd Rice voor het eerst ondernemer toen ze een boetiek opende in Nashville en die vier jaar bezat totdat ze zich opgebrand voelde. Ze ging naar New York City om een PR-carrière na te streven, maar besloot na een ontslag haar eigen bureau te starten. Rice deed dat zeven jaar voordat ze een andere muur raakte. De talloze stressoren die ondernemers opnieuw doormaken, er is dat punt waarop je zeer hoge pieken en zeer lage dieptepunten hebt, deelde ze. Rice deelt dat ze die gevoelens tijdens haar 20 jaar ondernemerschap heeft ervaren, maar deze keer zocht ze hulp via yoga. Een jaar later begon ze met therapie. Ze beschrijft therapie als de kers op de taart van haar genezing. Ik heb mijn spirituele praktijk en nu heb ik mijn geestelijke gezondheidspraktijk. Dus ze werken allebei samen voor mij om me te helpen de praktijk van genezing en dieper spiritueel werk te creëren die me zou helpen me door deze donkere tijden te dragen, deelde ze.
Rice bracht haar yogabeoefening naar een hoger niveau door zich in te zetten om instructeur te worden in 2015. Een deel van mijn helende reis was om andere zwarte vrouwen bloot te stellen aan een methode die me hielp om uit een donkere plaats te komen. Dat was natuurlijk in de tijd dat ik merkte dat er gewoon een gebrek aan representatie in de ruimte was, zei ze. Ze besloot een Instagram-pagina te maken om zwarte vrouwen in de wellnessruimte uit te lichten en noemde het OMNoire . Het groeide, en dat gold ook voor een community die offline wilde werken. Ze organiseerde haar eerste retraite in oktober 2017 in Grenada, waar meer dan 53 zwarte vrouwen aanwezig waren. Toen besloot ze afstand te doen van PR en haar energie te richten op het opbouwen van de gemeenschap.
Rice deelt dat ze die beslissing nam door haar intuïtie te volgen en hoopt dat meer zwarte vrouwen leren om op hun onderbuikgevoelens over hun bedrijf te leunen. Haar advies aan ondernemers is om niet te vechten of een carrière- of zakelijke spil te forceren als het je niet langer dient. Doe het werk om zelfbewuster te worden en op jezelf te vertrouwen. De enige manier om dat te doen is om dieper in je spirituele en mentale gezondheidspraktijk te komen, zodat het pad een stuk duidelijker wordt om tot de antwoorden te komen die je nodig hebt, deelde ze.
Het vinden van de tools om te helpen omgaan met uitdagende momenten in het leven, inclusief ondernemerschap, is essentieel. Rice stelde voor om een gereedschapskist te maken om ermee om te gaan en vervolgens hulpmiddelen zoals yoga, meditatie, dagboeken, kristallen of in de natuur zijn te gebruiken om ons uit de lage momenten te halen. Ze vindt manieren om de OMNoire gemeenschap naar verschillende helende modaliteiten omdat elke spirituele reis uniek is. Er zijn zoveel verschillende tools waar we gebruik van kunnen maken. Het is gewoon onze verantwoordelijkheid om nieuwsgierig te zijn naar wat die zijn en ze niet af te wijzen omdat ze er niet bekend mee zijn. Maar probeer ze en ontdek of het goed voor je is of niet, legde ze uit.
We zijn nooit de enigen die omgaan met de druk die gepaard gaat met ondernemerschap. Zoek hulp door een therapeut te zoeken. Word lid van een community voor ondersteuning. Begrijp ten slotte wat u triggert en vind de juiste hulpmiddelen om u te helpen uw geestelijke gezondheid te beheren.
De speler laden...