In onze serie 'Dear Katie' beantwoordt Kathryn Morgan, soliste van Miami City Ballet, je prangende dansvragen. Wil je Katie iets vragen? E-maildearkatie@dancespirit.comom kans te maken om uitgelicht te worden!
Beste Katie,
Ik heb een enorm probleem met zelfvertrouwen, deels omdat ik te lang heb gestudeerd bij een leraar die emotioneel mishandeld was. Nu Ik zit in een geweldige studio met ondersteunende docenten, maar ik voel me nog steeds de hele tijd ontmoedigd. Hoe kan ik de stem van mijn oude instructeur uit mijn hoofd krijgen?
- Tiffany
Beste Tiffany,
Oh, ik wou dat ik je kon vertellen dat hier een gemakkelijk antwoord was. Om te genezen heb je tijd nodig. Dat gezegd hebbende, er zijn enkele manieren om het genezingsproces te stimuleren.
Begin door te gaan zitten en een lijst met uw sterke punten op te schrijven. Het klinkt raar, toch? Maar het kan echt helpen. Leg alles neer wat je goed doet of leuk vindt aan jezelf. Heb jij leuke port de bras? Ben jij een goede springer? Is je arabesk-lijn prachtig?
Als je eenmaal je lijst hebt, gebruik hem dan om jezelf te helpen bij het herprogrammeren van je hersenen. Denk elke keer dat de twijfel binnensluipt aan een van uw sterke punten. Herinner jezelf eraan wat je goed doet. Na verloop van tijd zal het vervangen van negatieve gedachten door positieve je helpen langzaamaan je zelfvertrouwen op te bouwen.
Het belangrijkste is dat u niet aarzelt om hierover met uw huidige docenten te praten. Vertel ze wat er met je oude leraar is gebeurd en leg uit dat je nog steeds worstelt met twijfels aan jezelf. Het klinkt alsof je nieuwe instructeurs echt geven om je gezondheid en welzijn. Ze kunnen tijdens dit proces waardevolle bondgenoten zijn. Wees ook niet bang om een professional in de geestelijke gezondheidszorg te raadplegen. Een therapeut kan je helpen om over je gevoelens te praten en constructieve manieren te bedenken om verder te komen.
Klik voor meer nuttige tips en advies van Katiehier