In onze serie 'Dear Katie' beantwoordt Kathryn Morgan, soliste van Miami City Ballet, je prangende dansvragen. Wil je Katie iets vragen? E-maildearkatie@dancespirit.comom kans te maken om uitgelicht te worden!
Beste Katie,
Ik hou van dansen de Notenkraker , maar ik heb het gevoel dat mijn training tijdens Noot seizoen. Wat kan ik doen om ervoor te zorgen dat ik nog steeds vooruitgang boek (en in goede vorm zal zijn voor audities in het zomerprogramma!)?
Jenny
Beste Jenny,
Het is de klassieke strijd, toch? Het is onvermijdelijk dat je scheef raakt als je dezelfde choreografie keer op keer hebt uitgevoerd Notenkraker loopt - en ja, het is beslist moeilijk om je op training te concentreren als je constant in het theater bent.
Mijn eerste advies is om ervoor te zorgen dat je nog elke dag een volledige les volgt. Optreden is geen training, en een snelle barre voor de show is niet voldoende. Ik zou ook crosstraining aanbevelen, omdat niet-dansoefeningen helpen om eventuele onevenwichtigheden in je lichaam te bestrijden. Pilates en Gyrotonic zijn goede opties met weinig impact.
Als je op het podium staat, concentreer je dan op het behouden van de juiste techniek en push jezelf altijd, of het nu de eerste show is of de 30e. Het goede nieuws is dat prestatieperiodes de neiging hebben om uithoudingsvermogen op te bouwen, vooral als je elke show alles uit de kast haalt. Maximaliseer dat effect door een paar extra relevanties toe te voegen voordat je je schoenen aantrekt, of doe een paar simpele krachtoefeningen terwijl je in de coulissen zit te wachten. Wees een beetje creatief en je zult in een fantastische vorm zijn voor die intensieve zomerse audities!
Klik voor meer nuttige tips en advies van Katiehier