Vrouwen GewichtheffenCredit: Van ChaplinY je hebt Swiss Ball crunches gedaan en uitgezweet met hete yoga. Dit is het volgende niveau in trainingstrends.
DE TREND: Yoga + Gewichten
Rek- en stabiliteitsbewegingen van yoga met de extra spierverstevigende voordelen van het gebruik van gewichten.
Een om te proberen: Anthony Carillo's Iron Yoga (dvd, $ 14,95)
Het geheim: Trainingsoefeningen voor het bovenlichaam met lichte dumbbells in combinatie met poweryoga-houdingen voor buik- en onderlichaamskracht.
Waarom we er dol op zijn: Langzaam en gecontroleerd, concentreert Iron Yoga zich op de verbinding tussen lichaam en geest, waarbij meditatie wordt aangemoedigd en tegelijkertijd spieren worden opgebouwd.
Snap je: www.ironyogabook.com
DE TREND: Pilates op het web
Een traditioneel Pilates-programma dat wordt gecombineerd met maandelijkse downloadbare routines om uw kerntrainingsschema aan te vullen.
Een om te proberen: Dr. Howard Sichel's Power Pilates-training voor beginners (tussenversie is ook beschikbaar). (dvd, $ 19,99)
Het geheim: Het onderdeel Webworkout biedt de afwisseling die u nodig hebt om het programma vol te houden.
Waarom we er dol op zijn: Pauzes tussen oefeningen zijn kort, zodat u uw trainingstijd kunt maximaliseren en uw energie op peil kunt houden.
Snap je: www.powerpilates.com
DE TREND: Cardio voor kinderen
Een energieke routine speciaal ontworpen voor kinderen van 7-14 jaar.
Een om te proberen: Billy Blanks Tae Bo Kicks (dvd, $ 14,95)
Het geheim: Billy Blanks paste zijn beroemde Tae Bo-workout aan en maakte het gemakkelijk en plezierig voor uw kind.
Waarom we er dol op zijn: Kinderen zullen weten dat dit programma speciaal voor hen is gemaakt. De meeste deelnemers aan deze dvd-routine zijn jong en de lichte kleding en vrolijke muziek maken de training leuk.
Snap je: www.billyblanks.com .
Dit artikel komt uit onze speciale uitgave Weekend Living uit 2005.